1、油麦菜
油麦菜味道鲜美养分丰硕，很多人都爱好吃油麦菜涮菜之类的，但是却并不懂得油麦菜真正的功用，油麦菜不仅是一种美味的蔬菜，而且具有清热降火消炎解毒的功效，既然是蔬菜，吃了之后对身材是没有影响的，所以哺乳期的妈妈也可以选择平凡多吃一些油麦菜来到达降火的目标。
2、荠菜
荠菜的降火功效也是非常明显的，济菜最有效的功效就是治疗肝火头痛，也就是说荠菜可以降肝火，所以哺乳期的妈妈选择吃几菜类食品也是可以到达降火的功用的。
3、菊花茶
菊花茶必定要选用杭白菊或者胎菊，不能用野菊花。野菊花的清热解毒功效太壮大了，哺乳期的妈妈喝了之后，小宝宝会接收到受不了的。所以哺乳期喝菊花茶必定要选择家菊来泡茶喝，杭白菊和胎菊都是在孕期就可以喝的，所以在哺乳期喝了之后也是对小宝宝没有任何损害的，而且在消除母体的上火症状时，小宝宝就算少量接收后也对身材有益。
