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- “臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
- “臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
- “臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
- “臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
- “臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
说到“屁”，真的是很尴尬的掩嘴笑。
屁的成分含有可燃气体——甲烷，和沼气一样。但是，因为放屁引起的火灾，现在还没听说过。
现在，由于越来越多的富人疾病的出现，许多人开始关注养生的健康知识。在吃喝睡觉中，“屁”的存在关系到肠胃健康，是否正常也很重要。
“臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
屁是怎么来的？
有些屁来自外界，有些来自人体内部。一方面，如果人在吃饭、咀嚼时大声说话，会把空的气体带入口中，然后气体进入人体的胃肠道。之后有两种排泄方式，一种是打嗝，一种是放屁。
另一方面，屁要么是肠道内有益菌分解食物的产物，要么是因消化不良而堆积在肠道内的食物发酵产生的气体。
科学研究表明，屁的主要成分是氮气，其他成分是无味的氢气、二氧化碳、甲烷和氧气。没想到的是，屁里那股让人难以忍受的气味，是由微量的氨和粪便气味引起的。这种气体的气味刺激性极强，即使空气体中有少量也依然可以检测出来。另外，粘液中的硫化氢也有臭鸡蛋的味道。
“臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
大声放屁是坏事吗？
一般来说，屁声是由于人体肠道内的废气堆积，从肛门排出，反而说明肠道没有疾病。但是，如果不仅仅是响屁，还伴有臭屁、屁多等其他症状，那就要引起重视了，因为很可能是肠道问题引起的。
“臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
放屁有多好？
事实上，胃肠道的收缩功能会受到肠道内积聚的气体的影响。放屁是排出胃肠道内产生压力的气体的一种方式，可以缓解腹胀、胸闷等问题。
另一方面，如果肠粘膜吸收了过多的氨、硫化氢和吲哚，人就会感到不适，如头晕、消化不良等。
所以从生理角度来说，放屁是正常的，经常放屁不一定是坏事。所以，不要怕丢脸经常憋着屁，容易憋出内伤。有屁不如找个更隐蔽的地方放。
“臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
“臭屁”的成因
一、饮食原因
匆忙吃饭
一是因为吃饭太快，二是因为吃饭时大声说话，大量的空气体被吞咽，从而在人体内部产生更多的气体，当这些累积的气体达到一定程度时，就需要排出体外。
乳制品
一般来说，很多人都是乳糖不耐受，即身体不能吸收所吃的全部乳制品，尤其是中老年人。如果他们吃了太多的乳制品，他们的胃就容易发出噪音，经常放屁。
因此，随着年龄的增长，我们应该特别注意我们的日常饮食，以保护我们的肠道健康。
刺激性食物
生冷辛辣食物，以及大蒜、洋葱等重性食物具有强烈的刺激性，会影响消化道黏膜的正常功能，引起肠胃不适，严重时甚至会导致腹泻，甚至消化道炎症。
所以中老年人在饮食上要注意清淡，减少放屁和口臭的频率，避免尴尬。
油炸
消化不良也会引起臭屁。经常吃油炸食品，一方面会给消化道“增加负担”，另一方面也会使血脂升高，影响人体健康。
腌制食品
经常吃腌菜的朋友要注意，腌菜含有大量的盐和致癌物质，最好控制摄入量。
二、便秘
从中医的角度来说，如果经常便秘或者总是放屁，可以多吃水果蔬菜来缓解。便秘会产生排泄物，会堵在肠内，还会因发酵产生异味，所以会不断放屁。
第三，激素分泌变化
如果激素分泌发生变化，可以多服用益生菌，也可以定期运动来调节。一般来说，更年期的人激素分泌会发生变化，胃肠运动变得缓慢，截留的气体增多，所以会通过放屁来排出。
第四，肠道疾病
科学家说，食物长时间堵在肠内会产生一股臭味，形成臭屁排出体外。但是肠道疾病会导致食物无法消化，滞留在肠道内。第二，还会导致食物中的营养元素不能被人体很好的吸收。
“臭屁”往往有四个原因，常用三招改善“屁多”更健康。
3招改善臭屁
1.坚持吃水果和蔬菜。
比如上面说的情况，便秘会导致臭屁。其实主要原因是人体缺乏维生素和纤维素。所以平时要养成多吃水果蔬菜的习惯，及时补充人体所需的营养元素，保护肠胃健康，远离臭屁。
多按摩胃部
很多时候，人们直接用中医按摩来治疗身体，效果很明显。腹部反复按摩、揉搓，可以促进肠胃消化，及时排出胃中堆积的排泄物和气体。
所以，为了增进肠胃健康，减少胃部咕噜声的频率，远离“屁多”和“臭屁”，可以养成饭后按摩胃部的习惯。
定期锻炼
经常锻炼不仅可以增强身体的抵抗力，减少生病的机会，还可以促进身体的新陈代谢，保证肠胃功能的正常运转。
所以，如果长期被“屁”“屁”困扰，多半是肠胃健康的问题，一定要记得多运动，劳逸结合。
