1、将仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校订，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈程度，将游标的刻度调到0位。
2、测试前，受试者应在平地上做好预备运动，以防拉伤。
3、受试者坐在衔接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可曲折，脚跟并拢，脚尖离开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推进标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能持续前伸时为止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记载以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
