1、会让你变得更胖
人体一旦意识到养分匮乏，首先消费的是碳水化合物和蛋白质，最后消费的才是脂肪，所以不要认为不吃早饭会有助于脂肪的消费。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
2、让你反响迟钝
早饭是大脑运动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供给足够血糖以供消费，便会觉得倦怠、疲劳、脑力无法集中、精力不振、反响迟钝。
3、慢性病可能“上”身
不吃早餐，饥肠辘辘地开端一天的工作，身材为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。
4、易发心肌梗塞
美国的血汗管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果凌晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。
5、易患胆结石
如果不吃早餐，胃在没有食物的情形下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中的胆汁没有机遇排出，而使胆汁中的胆固醇大批析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。
