文章目录
- 材料
- 练习步骤
虽然葵花籽仁是一种休闲零食，但并不意味着它只能满足自己的食欲，对身体健康没有任何贡献。葵花籽的功效有很多。让我们找出答案。
味甘、性平、无毒。用于降血脂和驱虫。
1.葵花籽的亚油酸可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平，保护心血管健康。
2.葵花籽特别富含维生素E，有利于平静情绪，防止细胞老化，预防成人病。
3.葵花籽还能预防贫血、治疗失眠、增强记忆力，对癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、神经衰弱等有一定的预防作用。
经常吃葵花籽可以预防冠心病和中风，降低血压，保护血管弹性。医学家认为，葵花籽可以治疗失眠，增强记忆力，对预防癌症、高血压、神经衰弱有一定的作用。
大白菜含有丰富的维生素，可以起到抗氧化和抗衰老的作用。富含钙、铁、硒、纤维素等矿物质，能有效通便，促进排毒，有效预防肠癌。大白菜含水量特别高，能滋阴润燥，护肤。大白菜富含果胶，能帮助人体排除多余的胆固醇，具有清热解毒、利尿通便、生津止渴的功效。它适用于
林翔6196572983
材料
菜籽油 30g盐 2g白菜 400克熟瓜子仁 30克枸杞 10克味精 1克淀粉水 适量蒜末 适量
练习步骤
1.将白菜挑洗干净，捏成小块备用。
2.准备蒜末
3.枸杞洗净沥干备用。
4.在锅里烧热油，加入蒜末，炒香。
5.加入白菜，快速翻炒均匀。
6.炒到死。
7.加入盐、瓜子、枸杞、味精翻炒均匀。
8.倒入淀粉水勾芡。
9.拿起平底锅，装盘。
10、即食。
11.一盘美味的瓜子白菜就做好了。
