很多妈妈问应该在几岁开始学游泳？孩子游泳应该学什么样的定向？直到你游泳？还是学各种泳姿？看到邻居家宝宝漂亮的游泳泳姿很羡慕，又担心孩子花太多时间精力不够用……各种纠结和迷茫。
四。作为一名高级游泳运动员
如果你想成为菲尔普斯那样的男神，或者从小就把自己想象成美人鱼公主，或者为了升学加分而获得名次，那么你就必须参加正规的比赛。参加正规比赛后，你会成为一名真正的运动员！你学生时代再怎么不起眼，你男同学也绝不敢说你是个没故事的女同学！所以等你长大了，和妹妹聊天，你可以很自豪地说:“我当运动员的时候……”
什么时候开始？
4岁开始初学，3个月完成教学阶段后进入训练阶段比较理想。但是，如果孩子已经是少年了，也是可以的。俄罗斯游泳运动员波波夫13岁才接触游泳，所以现在还保持着世界纪录。关键是要安排好学习、休息和训练的时间。很多优秀的孩子都做到了，相信你的宝宝也能做到。
学什么内容？
1.常规训练:包括技术训练、能量训练和肌肉训练；
2.关于训练的知识:如何安排训练周期和训练计划，游泳相关的生理学，训练知识。
注意事项:
一般这个阶段的学习可以通过三种方式完成:去业余体校；去有长期培训班的俱乐部；请私教。目前社会上提供这种培训的机构教练，大部分只提供常规培训，有的不讲知识。一些谈论它的孩子只是在听它。
第三，作为“我的爱好”或“我的专长”(高级游泳运动员)
作为“我的爱好”或者“我的特长”，你至少要学会四种笔画。
什么时候开始？
正常的顺序是自由泳-仰泳和蛙泳-蝶泳。所以，学完自由泳和仰泳后，可以巩固一到两周(如果想学仰泳，要马上学蛙泳和蝶泳，每周练习密度要高一些，每周至少三四次)，这样就可以进入下一阶段的学习了。
学什么内容？
各种泳姿一般都是先学会打腿，再加上手和气息。当你学习自由泳仰泳时，你可以学习蝶泳腿。学蝶泳的时候，可以一个接一个的学习出发、转身、到达动作。这时候前三笔要及时修改。
注意事项:
教学阶段完成后，蝶泳也需要巩固。蝶泳是最难学的一种泳姿，主要是因为在学习初期，双臂空的同时动作，踢腿的技巧足够好，踢腿产生的升力足以支撑身体停留在相对于水面较高的位置，以便学习手臂动作。蝶泳手臂动作还要求肩关节有良好的活动能力，肩背部肌肉有一定的力量来完成。
这里就来说说分解练习对技术动作巩固阶段的意义。蛙泳巩固阶段可以在妈妈的监督下自己完成；自由泳仰泳需要一点分解练习的知识。当然，如果不知道如何分解练习，直接重复完整的动作也能达到练习的目的，但效率较低。但是蝶泳的巩固练习绝不是简单的重复完整的蝶泳动作，只有分解练习的参与才能完成。
四。作为一名高级游泳运动员
如果你想成为菲尔普斯那样的男神，或者从小就把自己想象成美人鱼公主，或者为了升学加分而获得名次，那么你就必须参加正规的比赛。参加正规比赛后，你会成为一名真正的运动员！你学生时代再怎么不起眼，你男同学也绝不敢说你是个没故事的女同学！所以等你长大了，和妹妹聊天，你可以很自豪地说:“我当运动员的时候……”
什么时候开始？
4岁开始初学，3个月完成教学阶段后进入训练阶段比较理想。但是，如果孩子已经是少年了，也是可以的。俄罗斯游泳运动员波波夫13岁才接触游泳，所以现在还保持着世界纪录。关键是要安排好学习、休息和训练的时间。很多优秀的孩子都做到了，相信你的宝宝也能做到。
学什么内容？
1.常规训练:包括技术训练、能量训练和肌肉训练；
2.关于训练的知识:如何安排训练周期和训练计划，游泳相关的生理学，训练知识。
注意事项:
一般这个阶段的学习可以通过三种方式完成:去业余体校；去有长期培训班的俱乐部；请私教。目前社会上提供这种培训的机构教练，大部分只提供常规培训，有的不讲知识。一些谈论它的孩子只是在听它。
第二，把游泳作为健身或减肥的一种方式:
什么时候开始学都无所谓。只要你觉得有必要，什么时候开始都不晚。不要再纠结哪个泳姿能减肥了。只要进行1小时以上中等强度的运动，就可以减肥健身。如果你不会游泳，又想游泳减肥，那就试试水中有氧吧。
第三，作为“我的爱好”或“我的专长”(高级游泳运动员)
作为“我的爱好”或者“我的特长”，你至少要学会四种笔画。
什么时候开始？
正常的顺序是自由泳-仰泳和蛙泳-蝶泳。所以，学完自由泳和仰泳后，可以巩固一到两周(如果想学仰泳，要马上学蛙泳和蝶泳，每周练习密度要高一些，每周至少三四次)，这样就可以进入下一阶段的学习了。
学什么内容？
各种泳姿一般都是先学会打腿，再加上手和气息。当你学习自由泳仰泳时，你可以学习蝶泳腿。学蝶泳的时候，可以一个接一个的学习出发、转身、到达动作。这时候前三笔要及时修改。
注意事项:
教学阶段完成后，蝶泳也需要巩固。蝶泳是最难学的一种泳姿，主要是因为在学习初期，双臂空的同时动作，踢腿的技巧足够好，踢腿产生的升力足以支撑身体停留在相对于水面较高的位置，以便学习手臂动作。蝶泳手臂动作还要求肩关节有良好的活动能力，肩背部肌肉有一定的力量来完成。
这里就来说说分解练习对技术动作巩固阶段的意义。蛙泳巩固阶段可以在妈妈的监督下自己完成；自由泳仰泳需要一点分解练习的知识。当然，如果不知道如何分解练习，直接重复完整的动作也能达到练习的目的，但效率较低。但是蝶泳的巩固练习绝不是简单的重复完整的蝶泳动作，只有分解练习的参与才能完成。
四。作为一名高级游泳运动员
如果你想成为菲尔普斯那样的男神，或者从小就把自己想象成美人鱼公主，或者为了升学加分而获得名次，那么你就必须参加正规的比赛。参加正规比赛后，你会成为一名真正的运动员！你学生时代再怎么不起眼，你男同学也绝不敢说你是个没故事的女同学！所以等你长大了，和妹妹聊天，你可以很自豪地说:“我当运动员的时候……”
什么时候开始？
4岁开始初学，3个月完成教学阶段后进入训练阶段比较理想。但是，如果孩子已经是少年了，也是可以的。俄罗斯游泳运动员波波夫13岁才接触游泳，所以现在还保持着世界纪录。关键是要安排好学习、休息和训练的时间。很多优秀的孩子都做到了，相信你的宝宝也能做到。
学什么内容？
1.常规训练:包括技术训练、能量训练和肌肉训练；
2.关于训练的知识:如何安排训练周期和训练计划，游泳相关的生理学，训练知识。
注意事项:
一般这个阶段的学习可以通过三种方式完成:去业余体校；去有长期培训班的俱乐部；请私教。目前社会上提供这种培训的机构教练，大部分只提供常规培训，有的不讲知识。一些谈论它的孩子只是在听它。
不要乱来！从明确学习目的开始，先给你梳理一下:
一、把游泳作为生存技能:(初学者)
每年暑假都是孩子溺水的高发期。虽然我们生活在城市，没有太多机会去野外游泳，学校也进行安全教育，但是回头看看暴雨淹没桥洞。人生无常，我们不知道什么时候会有溺水的危险，所以掌握游泳这么重要的生存技能很有必要。
什么时候开始？
有这种需求的妈妈应该在孩子5、6岁的时候送孩子去游泳班。当然，家长首先要带领孩子下水游泳适应环境，尽量避免人生第一次上游泳课。很多妈妈问:孩子喜欢水，希望他能早点学会游泳。他可以提前开始学习吗？这个要看孩子的能力了。一般孩子在5岁之前神经系统发育水平比较低，学习运动技能还是比较困难的。另外，孩子的理解能力和自我管理能力也较差，很可能在大量的游泳课上跟不上进度，最终不利于孩子的技术掌握和心理健康成长。请不要为此责怪游泳教练。正是因为我知道大班教学对于教练来说还是很紧张的，遇到班里这么小的孩子跟不上，很头疼。结果只有两个，要么孩子被迫停止学习，要么教练加大这些“小尾巴”的剂量。虽然有些“小尾巴”最后能顺利毕业，但实践过程的严格残酷很可能会影响孩子的心理健康。
当然，有的孩子发育早，4、5岁就比别人6岁的孩子能力强。这是另一回事。或者有些家庭有能力聘请私人教练或者提前开始，因为一对一教学可以避免教练为了追求效率而采取简单粗暴的方式，只要不伤害孩子脆弱的小心脏，都是可行的。
学什么内容？
当我们还是年轻运动员的时候，社会训练课程很少。那时候学习正规的游泳技术基本上是业余体校的基础课，报名年龄要求6岁以上。学习从蛙泳开始，然后学完四个泳姿，之后就是一边学习修改技术，一边练习体能，参加比赛。基本上最优秀的苗子在三到五年内都会作为职业运动员升入省队。整个基础教学部分的学习就是为比赛做各种技术和身体上的准备。
现在培训学校和私人教练都很受欢迎，针对低龄儿童的培训课程也会接受。一般在国内先学蛙泳，因为这种泳姿是我们日常生活中比较熟悉的动作。国外也有先学仰泳的，因为躺着可以露脸，孩子不会有太大的精神障碍；有些国家习惯先教蝶泳，其实就是蛙泳腿的蝶泳。原因是蝶泳运动员可以轻松掌握日常生活中熟悉的动作。
注意事项:
社会上的培训班大多以能独立游泳××米作为初学者的毕业标准，但不要以为从此一切都好了，游泳技术会在你的身体里成长！无数自称会游泳的孩子不敢进入深水区和海水浴场，很多暑假顺利毕业的孩子不下水一个冬天就不能再游泳了，明年还会出现在同一个班级。这是因为，一方面，孩子只记得浅水池里的动作，却没有克服对水的恐惧；另一方面，短时间内建立起来的技能和身体能力，也会在短时间内逐渐消失。光是课堂上的训练时间就太短了，形成的技能和身体能力需要在接下来的日子里巩固，这就需要妈妈的督促。一般建议初学者选择48课时，掌握所有的游泳风格和技巧。通常，在课程结束时，学习者可以连续游泳400-1000米。完成课程后，在接下来的4-6周内，每周至少安排一次游泳运动，运动量应与上一节课相等甚至更多。
第二，把游泳作为健身或减肥的一种方式:
什么时候开始学都无所谓。只要你觉得有必要，什么时候开始都不晚。不要再纠结哪个泳姿能减肥了。只要进行1小时以上中等强度的运动，就可以减肥健身。如果你不会游泳，又想游泳减肥，那就试试水中有氧吧。
第三，作为“我的爱好”或“我的专长”(高级游泳运动员)
作为“我的爱好”或者“我的特长”，你至少要学会四种笔画。
什么时候开始？
正常的顺序是自由泳-仰泳和蛙泳-蝶泳。所以，学完自由泳和仰泳后，可以巩固一到两周(如果想学仰泳，要马上学蛙泳和蝶泳，每周练习密度要高一些，每周至少三四次)，这样就可以进入下一阶段的学习了。
学什么内容？
各种泳姿一般都是先学会打腿，再加上手和气息。当你学习自由泳仰泳时，你可以学习蝶泳腿。学蝶泳的时候，可以一个接一个的学习出发、转身、到达动作。这时候前三笔要及时修改。
注意事项:
教学阶段完成后，蝶泳也需要巩固。蝶泳是最难学的一种泳姿，主要是因为在学习初期，双臂空的同时动作，踢腿的技巧足够好，踢腿产生的升力足以支撑身体停留在相对于水面较高的位置，以便学习手臂动作。蝶泳手臂动作还要求肩关节有良好的活动能力，肩背部肌肉有一定的力量来完成。
这里就来说说分解练习对技术动作巩固阶段的意义。蛙泳巩固阶段可以在妈妈的监督下自己完成；自由泳仰泳需要一点分解练习的知识。当然，如果不知道如何分解练习，直接重复完整的动作也能达到练习的目的，但效率较低。但是蝶泳的巩固练习绝不是简单的重复完整的蝶泳动作，只有分解练习的参与才能完成。
四。作为一名高级游泳运动员
如果你想成为菲尔普斯那样的男神，或者从小就把自己想象成美人鱼公主，或者为了升学加分而获得名次，那么你就必须参加正规的比赛。参加正规比赛后，你会成为一名真正的运动员！你学生时代再怎么不起眼，你男同学也绝不敢说你是个没故事的女同学！所以等你长大了，和妹妹聊天，你可以很自豪地说:“我当运动员的时候……”
什么时候开始？
4岁开始初学，3个月完成教学阶段后进入训练阶段比较理想。但是，如果孩子已经是少年了，也是可以的。俄罗斯游泳运动员波波夫13岁才接触游泳，所以现在还保持着世界纪录。关键是要安排好学习、休息和训练的时间。很多优秀的孩子都做到了，相信你的宝宝也能做到。
学什么内容？
1.常规训练:包括技术训练、能量训练和肌肉训练；
2.关于训练的知识:如何安排训练周期和训练计划，游泳相关的生理学，训练知识。
注意事项:
一般这个阶段的学习可以通过三种方式完成:去业余体校；去有长期培训班的俱乐部；请私教。目前社会上提供这种培训的机构教练，大部分只提供常规培训，有的不讲知识。一些谈论它的孩子只是在听它。
