指甲薄软怎么才能变厚，指甲薄是缺什么营养

手指甲盖很薄，缺什么营养？吃什么食物为好？

可能是钙或微量元素吧，喝牛奶、多吃水果蔬菜。如果你不易吸收钙，那就吃些含铁的食物，帮助吸收钙

指甲薄，是不是缺什么？

指甲是脏腑气血之余，也就是说通过观察指甲的形状、色泽、饱满度、生长速度等可以看出一个人的健康状况。通过指甲就能看出你的身体健康状况。健康的指甲，要有光泽，透明，并且饱满。指甲要有韧性，厚度适中。生长速度不能太快或者太慢。指甲后部的白色“月牙”的大小从大拇指到小指依次变小。指甲若是不饱满，色泽较为暗淡，则说明身体较为虚弱，一般得大病的人指甲会有明显的色彩改变，且伴随着凹陷。指甲若是太薄，则说明营养不良，此时要补充营养。指甲若是太厚，则往往是因为得了某些指甲疾病，比如灰指甲。指甲若是太脆，则说明血燥、血热，需吃一些性平或寒性的食物，如莲藕等。婴儿的指甲每星期约生长0．7毫米，随着年龄的增长，其生长速度随之加快，到成年以后，指甲每星期可长1~1．4毫米。如果指甲生长过快，则说明身体有热，过慢则说明体质虚寒，需要补充一些温性食物，如大枣、桂圆等。