坚持晨跑二十几分钟减肥吗
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如果减肥只是一味的跑步，这种训练方式，可以是可以，但实在太过单一，而且这对改善体型的帮助不是很大，你的体型最后还是要靠肌肉撑起来的，所以要增加一定的力量训练，
常见的力量训练：局部或全身性的训练，比如针对胸部的训练，针对腿部的训练，像是俯卧撑，负重深蹲，二头弯举等等，还有冲刺跑、跨栏，标枪这类爆发式的运动，都属于力量训练，力量训练一般无法持续进行太长时间，训练期间需要休息，需要间歇，锻炼侧重于提高肌力。力量训练的强度一般以“重量负荷”为标准。
常见的有氧训练：快走、慢跑、骑行、登山、游泳、各种有氧操，有氧训练可以持续很长时间，中间无间歇休息，锻炼侧重于提高心肺适能。
在跑步机上走20分钟跑20分钟可以达到减肥目的吗？
坚持的话一定有效果
最好是快走,用6.5公里每小时的速度吧~把快走和跑步结合
不要一味的快走或一味的跑步,混合的运动效果会更好哦!
每晚坚持跑步40分钟跳绳20分钟能减肥吗
可以，但是一定要计算热量。比如你的基础代谢（网上有计算器）是1100卡（也就是你活着最少要消耗的能量），你的运动消耗大概240+300=540.可是如果你一天吃了2000卡热量的食物，你自然瘦的效果会不好，或是根本不会瘦。所以运动外要计算吃了什么，不一定需要节食，但是要避免高热量的东西。如果节食，你定会恶性反弹，或是坚持不住。
