操作方法01
运动员在赛前2小时称量体重，称量体重的时间为1小时
02
比赛时，先进行抓举，休息10分钟再进行挺举
03
运动员抓举、挺举的试举次数均为3次
04
上场顺序是根据运动员所要的重量、事先抽签顺序和举过的次数来排定的。试举时所要重量轻的先举。如果第一次试举重量相同，签号小的先举。如果第2、3次试举重量相同，试举次数少的先举。如果试举次数也一样，则上次先举的仍先举
05
比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数
06
奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相同，体重轻的名次列前。如体重又一样，那么先完成总成绩的名次列前，不允许并列名次
07
运动员的试举时间规定为1分钟。从点到运动员名字或场上加重员加重结束，以两项结束的时间为准开始计时。如某个运动员连续试举则为2分钟。在此时间内杠铃没有提过膝部即判为失败
特别提示
学习举重要注意技巧，以免受伤。
