最近，高温潮湿的梅雨季节到了，这给我们的生活和健康都带来了一定的影响和困扰，晾晒的衣物开始不干，一些物品可能受潮发霉，我们的心情也可能随着外面的阴雨连绵而变得焦躁不安。那么，我们在梅雨季节要注意点什么呢？我们为大家提供以下几点建议。
梅雨季节是什么时间
梅雨季节一般是在每年的5-7月份，而不同地区，梅雨季时间早晚不同。中国台湾地区大约 是在5月中旬进入梅雨季， 6月中旬出梅;而我国长江中下游地区，平均每年6月 中旬进入梅雨季，7月上旬出梅，历时差不多20天。
梅雨季开始的时间跟纬度有一定的关系 ，纬度越高则入梅雨季时间越晚。
梅雨季节需要注意哪些
要尽量避免身处潮湿的环境
梅雨季节里，雨量比较大，空气潮湿，我们可以在家里比较潮湿的地方放置一些干燥剂，并且多通风，保持室内湿度适中。同时，阴雨时最好关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通以祛除湿气。我们在外出游玩时，也尽量不要坐在阴冷潮湿的地方，尽量避免在阴湿的地方逗留太久的时间。
食物要防止发生霉变
黄梅季节，我们要尽量购买新鲜的食物，并且不要一次性购买太多，否则容易受潮霉变。同时，高温潮湿的环境中，食物特别容易变质，为了避免“病从口入”，我们在平时的生活中要注意菜要烧熟烧透，尽量每餐做的食物一餐吃尽，实在吃不了的也要及时冷藏，以免高温高湿的环境下食物变质。冷藏的食物重新烹调的时候，也一定要烧熟烧透。另外，少吃凉菜，尤其要少吃荤性的凉菜，因为这些荤性凉菜就是细菌的良好培养基。
要注意合理作息与适当运动
过度的疲劳，会降低人体的免疫力，容易导致湿气进入体内，对人体的健康产生不利影响。因此，我们在梅雨季节里一定要合理安排作息时间，晚上尽量不要熬夜。睡觉时要注意保暖，盖好被子。开空调的时间不宜过长，不要因贪凉而感冒。同时，我们还要注意加强锻炼，适度的运动能增强体质，起到助消化、促进血液流通的作用，还可以增强人体的免疫力。
要注意防潮防霉
室内防潮最方便的办法就是不时使用除湿机或者开启空调机，抽取空气中的水分。在梅雨季节中，防潮可以利用它们来避免室内空气太潮湿，而导致家居特别是木制品、木地板受潮。同时，我们平常穿洗的衣物要经常清洗，及时晾晒，不要放在阴暗潮湿的环境中，我们也可以在衣橱的底部或是橱门内侧贴上报纸，报纸能够吸收湿气，达到防霉的效果。
要注意预防情绪上的“霉变”
长时间的阴雨天气，也容易导致我们情绪烦躁、工作效率下降等。此时，要注意所处环境是否过于湿热，应尽量保持在清凉、干燥的环境中办公。同时也要注重自我调节，可在周末或假期时选择外出散心，或在空闲时多做些运动，如游泳、跳舞等室内活动，饭后与家人散步也能起到调节心情的作用。
清淡饮食
梅雨季节一定要注意清淡饮食，多吃一些健脾祛湿的食物，有助于肠胃消化、祛湿排毒、增强免疫力。多吃瓜果蔬菜，生冷、油腻食物尽量避免，以免伤脾助湿，增加消化负担，引发疾病。
可多吃扁豆、薏米、冬瓜、绿豆、玉米、高粱、百合、莲子、小米、鲫鱼等。
不要贪凉
梅雨季节潮湿闷热，很多人喜欢吃冷食，觉得舒爽。但是梅雨天气容易引起胃肠功能紊乱，如果贪凉会导致脾胃受损，引发腹痛、腹泻。
在饮食上一定要节制，冰棒、冰水、冰西瓜都要少吃，剩菜、剩饭、隔夜茶、冷饮等都不要吃，注意饮食卫生。
晾晒被褥
潮湿的空气，让所有的物品上都蒙上了“水雾”，人睡在潮湿的被褥上，很容易着凉、助湿，引发疾病。
抓紧太阳出现的时间，多晒被褥，或者将床单、被罩烘干，勤换洗。家中多备一些除湿的干燥剂。
总之，只要我们把握住梅雨季节气温高、湿度大、气压低的三大特点，从居家生活、饮食、运动、防潮防霉、调节情绪等方面加以注意，多让自己的心情晒晒太阳，就一定能顺利克服梅雨季节带来的不便，健康快乐地度过每一天！
