每个人的气味都是不同的，拥有好闻的气味是人的一张名片，能够给人以好的印象。不过许多人会存在体味方面的烦恼，身体总是臭臭的，有时明明很注意卫生，却还是这样。体味难闻的原因有很多，有的时候和自身的生活状况有关，过于疲劳就是其中之一。
什么是过劳臭？
蛋白质分解时会产生氨，这种暗示有臭味的。正常情况下，肝脏会分解这些氨。不过当人体长期处于疲劳状态时，肝脏疲劳不堪，无法完全分解这些氨，这些氨经由血液流通到皮下，跟汗水一起排出，形成难闻的气味。
这种气味跟尿液的味道很相似，集中于腋下、前胸后背、脖颈等部位，让人十分尴尬。除了过度劳累，精神压力过大、长期酗酒、肥胖的人，也会出现这样的难闻气味，出现这些气味后，要去医院检查肝脏，是肝脏健康出现问题的可能性很大，要注意排查。
如何避免过劳臭？
1、学会劳逸结合
工作重要，身体健康更重要，想要避免过劳臭，首先要做到的就是劳逸结合。不要让身体处于过劳状态，不要给肝脏带来过大的负担。要合理分解工作任务，做好工作安排，给自己留有充分的休息时间。
2、控制体重
体重和肝脏的健康信息相关，肥胖的人在脂肪肝等肝脏疾病上，有更高的发病率。因此维护肝脏健康，避免过劳臭，要学会控制自己的体重，把体重控制在健康的范围内，不要超重。不要吃垃圾食品，要控制饮食、加强运动。
3、均衡饮食
过劳臭和饮食也有一定的关系，因为不健康的饮食习惯也会加重肝脏的负担，影响肝脏分解功能，让身体有氨味。要注意清淡饮食，不要吃得过于油腻，多吃柑橘、大枣等养肝的食物。还要减少酒精的摄入，尽可能地不喝酒，修复肝脏功能，摆脱难闻气味。
出现过劳臭应该如何应对？
日常生活中，身体出现过劳臭，是过于疲惫的信号，要采取正确的应对措施，帮助自己缓解疲劳。
1、做伸展运动
长期坐着办公，身体会非常疲惫，这个时候可以站起来活动活动，做伸展运动，让肌肉得以放松，让关节得以放松。不仅可以缓解疲劳状态，还能预防颈椎病和腰椎病。
2、打哈欠，眺望远方
长期工作，眼睛也会非常疲劳，会感到酸痛难忍。这个时候可以做眼睛保健操，按摩眼睛周边穴位，促进眼周血液循环。除此之外，还可以多打几个哈欠，刺激泪腺分泌泪液，缓解眼睛干涩。还可以眺望远方，绿色树木，缓解过于紧张的眼部肌肉，预防近视。
3、加强营养
当身体疲惫时，还可以多吃一些有营养的食物。可以多喝绿茶，多吃杏仁、核桃、橙子、菠菜等食物，这些食物抗疲劳效果很好。不能让自己总是处于饥饿的状态，即使工作再繁忙，也要按时吃三餐。
4、注意午睡
除了保证自己能够有7个小时的夜间睡眠以外，还要保证中午有小睡时间。午睡能够帮助人们缓解疲劳，恢复体力和精力。每天保证半个小时左右的午睡时间就够了，午睡时间过长，人体进入到深睡眠状，醒来时会更加疲惫。
寄语
人长期处于过于疲劳的状态，身体会发出类似于尿液的难闻气味，这和肝脏健康受损有一定的关系。为此在生活中要注重对肝脏的养护，要注意缓解疲劳，注意疏解负面情绪，缓解压力。要改正不利于肝脏健康的生活习惯，要健康饮食、规矩运动、合理作息，身体是革命的本钱，身体健康了工作才会更加地投入，更加的专注。
