1、供应孩子充分、均衡的养分。养分物资是生长发育的物资基本。教导孩子不要挑食、偏食，不吃零食，三餐定时规律进餐，荤素搭配。
2、保持体育锤炼、注意劳逸联合。体魄锤炼能增进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功效健全，一些拉伸性的活动和跳跃类的活动对孩子长高有赞助，如拉单杠、引体向上、篮球、排球、羽毛球、跳绳、踢毽子等，能增进身高增加。最简略的是摸高跳，在家中墙上画一标志，高于孩子举手的高度，让孩子经常跳起去够那个标志。
3、保证孩子有充分的睡眠。让孩子长高的生长激素是在夜间孩子睡眠后分泌的，督促孩子每天早睡早起，保证孩子每天有8-10个小时的睡眠，使体内生长激素处于最佳的分泌状况，施展其最佳的功效。
