湿气重是什么原因造成的（湿气重是怎么引起的）

湿气重是怎么回事？起床头晕，舌质白，疲乏无力，大便软，都是湿气重的表现。湿气重的人，不仅会引发各种疾病，吃再多的补品和药，也跟隔山打牛一样。不起作用，必须祛湿。俗话说“千寒易除，一湿难除。”湿气重的人应该怎么祛湿？

现在，你想测试一下自己的湿度吗？湿气对人的危害是隐蔽的、缓慢的，尤其需要早期发现和治疗。如果发现水分的蛛丝马迹，一定要耐心完成以下11项:

从内部看:

1.胸闷，喉中有痰(肺弱)

2、功能减退，对性交不感兴趣(肾虚)

3、舌苔厚腻，食欲不振，食物消化不良易积食(脾虚)

4.体重逐年增加，肥胖水肿。瘦子也有小肚子(也说明脾虚，因为脾虚是肥胖的主因)

5.经常胃痛、腹痛、腹泻、便秘或大便不规则(胃虚弱)

在外观上:

①嗜睡、无精打采、睡不饱、头晕、嗜睡；②喉痒、口干、口苦、口渴；③全身肌肉关节疼痛；④头发油腻，皮肤油腻，满脸痘痘，浑身粘粘的；⑤大便稀，肛门痒；⑥皮肤湿疹，痒。

看看这11个症状，你会恍然大悟:湿气从内而外就是脾虚、胃弱、肾虚、肺弱、胃弱；外面会有一系列的表面症状。

湿气对人的伤害是偷偷的，慢慢的。一旦满足1-2个症状，就要快速去除湿气。如果符合很多症状，可以肯定的是健康在恶化，急需去除湿气。

对于女性来说，湿气会造成外貌损伤，头发油腻，脸油，长斑，长痘，对她们的爱情，婚姻，事情都极为不利，完全没有竞争力。而且湿气会引发多种妇科疾病，让女性深受其害。

女性湿气重会导致哪些妇科病？

1.月经病

长期生活在湿地或在雨中涉水，常可感受到外湿，导致月经前后四肢乏力疼痛，头重或低热，月经不调或经前腹泻，月经量少，痛经，闭经，甚至不孕。

2.战胜疾病。

“湿土之气为同类所呼”，内外湿合，湿困脾土，导致脾虚失职，水湿泛滥。如果你因为细胞宫向下流动而未能与脉搏保持约会，你会看到大量的白带。湿若化热损络或成湿热湿毒，则分青、黄、红、白、黑。“傅青主妇女部”说，“有夫之妇的人都湿了。”

3.妊娠毒血症

湿止于水，气化不利。在妊娠早期，常可导致妊娠梗阻加重，恶心、胸闷、厌食、呕吐。湿妊娠常可引起胎儿水肿、妊娠水肿和腹泻。

4.产后疾病

产后女性“虚劳血瘀”，气血两虚，脾胃虚弱，最容易引起产后呕吐腹泻、水肿、恶露不绝、四肢酸痛。

提醒:女性湿气重容易得妇科病，祛除湿气可以多运动。现代人脑子多，体力消耗少。此外，如果他们期待在一个封闭的空房间里很长时间，他们很少出汗，他们调节湿度的能力变得更差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘息出汗”的运动，有助于激活血液循环，增强水分代谢，加速水分排泄。

身体水分过多的原因

1.睡眠不足

睡眠不足的人通常缺乏精力。如果身体没有得到很好的休息，身体就会抑郁。

2.少运动。

出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体新陈代谢自然会变慢，身体的运输能力降低，元气不足导致阳虚。

对策:运动能促进阳气，尤其是能使身体出汗的运动。打开皮肤的“窗口”，借助运动产生的热量“蒸腾”水分。

3.办公室空温度太低。

因为夏天毛孔都是打开的，所以一些因寒冷引起的寒湿就会聚集在我们的体内。

4.太多脂肪和油腻的食物。

再加上肠胃动力不足，就会堵塞经络，变成能量浪费。

对策:吃简单的饭菜甚至短期禁食，多吃粗纤维，减轻身体的运输负担。

5.便秘

祛湿最自然的方法就是大小便。排水不畅会导致湿重。

对策:吃湿的食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜，绿豆汤也不错。

6.长期节食

不仅是胖子，瘦子体内也可能有湿。如果靠节食来健身，身体的“火力”很可能并不强大，因为缺乏制造“火焰”的原料。

7.喝太多水。

可能表现为眼袋或腿下肿起，口渴或心火。大量饮水增加肾脏负担，加重水肿。消耗少，加上长时间期待在密闭空可调节的房间里，很少出汗，身体调节湿度的能力变差。可以尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等“有点喘息出汗”的运动，有助于激活血液循环，增强水分代谢，加速水分排泄。

祛湿食谱推荐

1.陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，将热水倒入杯中，等待5分钟后饮用。

功效:健脾利湿，化痰减肥，健脾祛湿，化痰消脂。

2、糯米茶

做法:薏米300克，枸杞一把，红枣2-3枚，冰糖适量，水适量。将买来的薏苡仁挑出杂质，用清水洗净，控制水分含量；将薏米放入锅中，锅中无油，用小火煸炒、烘烤薏米至炒出薏米的香味，然后关火；将红枣对半切开或切开，放入茶壶中。可以抓一把枸杞放进去。如果喜欢甜味，可以放点冰糖，然后把烤好的薏米放入开水中浸泡5-10分钟再喝。

功效:薏苡仁是常用的利尿祛湿药，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效。薏米枸杞茶能养肝明目，利湿祛湿，春天宜饮。

3.第二杯花茶

做法:木棉10克，槐花10克，蜂蜜适量。将木棉、槐花放入砂锅中，加入清水800ml，用武火煮沸，改用小火煮沸15分钟，去渣留汁，加入蜂蜜。

功效:具有清热利湿、凉血止痢的功效。特别适合大便不畅或便血的痔疮患者饮用。

4.山药红枣粥

配料:山药、白扁豆、红枣、去核莲子、山楂条、葡萄干。

做法:将白扁豆、红枣泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切块备用。将白扁豆、山药和莲子放入锅中煮至变软。最后加入山楂条和葡萄干，再煮三分钟。

功效:此粥能补气血，护肝健脾，清热利湿，使人面色红润，精神饱满。经常饮用可以调节人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，减轻体重，对高血压、高血脂有很好的治疗作用。

5、糯米红豆粥

原料:薏米和红豆2: 1混合。

做法:薏米、红豆洗净浸泡过夜。将所有材料放入锅中，加水用武火煮沸，再改文火煮至薏米熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效:祛湿养心，健脾胃，必是薏米赤小豆。夏天正好是暑气逼人的时候，里外也是湿漉漉的。使用这两种药材正好可以起到养血祛湿的作用。薏苡仁，中医称为“薏苡仁”，在《神农本草》中被列为上品。长期服用可治湿痹、益胃、消水肿、健脾胃、强身益气。