滋阴的食物（养阴滋阴的食物有哪些）

春天，万物复苏、欣欣向荣的季节。在这个干燥的季节，最重要的是补水。甚至一些平时不爱喝水的同学也是狂饮。原因只有一个，因为我太渴了！在干燥的春天，容易出现口干的症状，只有多喝水才能缓解。有时候，喝水并不能缓解口干的症状。我们做什么呢

春天为什么会口渴？

其实，口干不仅在春天容易发生，其他季节也容易发生，但春天的“燥”似乎一点也不示弱。究其原因，还是因为体内缺水，导致口干。比如喝水太少，喜欢吃太咸太干的食物，经常出汗等。，会导致体内水分失衡，引起口干。

那为什么有时候“渴”喝水不管用呢？专家指出，这其实是“阴虚”的一种表现。在中医理论中，人体分为阴阳，阴代表体内的血液、唾液、眼泪、精液等液体。

如果体内阴虚是因为阳气过盛，喝水可以缓解口干；当口干无法通过补水来缓解时，说明身体的阴液严重不足。这时候就需要“滋阴生津”来解渴。

如何滋阴生津？你可以试试这种食物。

春天对付口干，首先要多喝水。春天气候干燥，人体内的水分容易消耗，补水是第一位的。此外，蜂蜜还能清热解毒、润燥。早上可以喝一大杯温热的蜂蜜水，对化解“春燥”有好处。

自然，光喝水是不够的。我们还需要“滋阴生津”。如何滋阴生津？中医重视药食同源。从食疗的角度来说，这种食物可以多吃。

1.鸭肉

鸭肉通常可以放在汤里煮，也可以炖着当菜吃。但鸭肉性寒，经常腹泻、脾胃阴虚者慎用。

2.甘蔗

甘蔗可以生吃，也可以榨成汁。甘蔗性寒凉，湿盛、脾胃虚寒者慎吃。它的含糖量高，爱吃糖的人要小心。

3.莉莉

百合可以煮粥，也可以清蒸。百合性寒，脾胃虚寒引起的腹痛，外感风寒引起的腹泻、咳嗽应避免。

4.黑芝麻

黑芝麻可以磨成粉，也可以煮粥，但是黑芝麻容易滑肠，脾虚。大便稀的人要慎重食用。