1、通俗说法预备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提预备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，合理备孕能有效进步孩子的健康。
2、神养：心境高兴，性情爽朗，不仅可以促进机体的免疫力，同时还能增进身材骨骼里的骨髓造血功效兴旺。
3、睡养：保证有充分睡眠及充分的精神和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸联合。准妈妈们要学会科学地生涯，养成现代科学健康的生涯方法，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特别生理阶段同房等。
4、动养：要经常加入体育锤炼，如健美操、跑步、漫步、打球、游泳、跳舞等，可加强体力和造血功效。
