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打激素健身的黑人
在我们的印象中，黑人和白人一直是高大、强壮、力量的形象。可是，如果你看过蒙古人和萨摩亚人的样子，就会完全颠覆以前的认知，原来黄色人种也能长得如此高大和强壮。
黑人摔跤手
白人大力士
来看看蒙古人和萨摩亚的块头，丝毫不输黑人和白人，反而觉得黑白老外身上的肌肉或多或少总有一种松垮的感觉，远不如我们黄色人种那么紧实。
蒙古摔跤手，这一身纯天然的肌肉
有震撼的感觉吗？
萨摩亚人这大体格子，光看眼神就吓人
萨摩亚壮汉
世界大力士比赛冠军马瑞斯 VS 萨摩亚UFC选手马克·亨特
蒙古摔跤手就不用多说了，那是天下无敌。可对于萨摩亚人来说，如果你认为一身腱子肉的白人大力士能打败膀大腰圆的萨摩亚人，那你就大错特错了。这位看似没啥肌肉的萨摩亚UFC（无限制综合格斗）选手素有“一拳超人”之称，其战斗力在重量级UFC比赛之中是鲜有对手，而这位世界冠军大力士在UFC的战绩却是胜败各半。
再者，我们在平时的生产劳动或是体育比赛之中，都会发现长得膀大腰圆的人力气非常之大，其爆发力远超一身肌肉的人。这也印证了“身大力不亏”那句俗话（好像是老舍说的）。所以说除非你是天赋异禀，不然面对膀大腰圆的对手，奉劝你还是绕着走得好。
02
在历史书籍的记载中，我们对蒙古人已是非常熟悉了，他们和我们同属于黄色人种，那么萨摩亚人跟我们又有什么关系呢？
萨摩亚人属于波利尼西亚人的一支，他们居住的地方是在太平洋深处的诸多岛屿之上，这也是人类最后抵达的地球一隅。
台湾原住民
在大约5000年前，也就是公元前3000年左右，波利尼西亚人的祖先从我国华南地区进入海洋，然后抵达台湾，在这里他们逐渐形成了极为独特的南岛语系和南岛文化，南岛语系还是世界上唯一主要分布在岛屿上的一个语系。
尼格利陀人
在接下来的1500年间，他们不断南下到达菲律宾和新几内亚地区，和这里的原始居民（尼格利陀人），即1万年前从非洲前往这里的矮黑人的后代发生了混居和融合。
波利尼西亚人发明的有支架的独木舟，在无法增加船舶尺寸的情况下，最大可能地提高船舶稳定性和抗风浪能力。
到公元前800年左右，波利尼西亚人进入汤加和萨摩亚，这已经是太平洋的心脏地带了，此时距“万世师表”孔子的出生还有大约300年。
双体独木舟
随后，聪明的波利尼西亚人发明出了在大海中航行有着极高稳定性的双体独木舟，在接下来的两千多年时间里，他们逐渐占据了东太平洋中几乎所有人迹罕至的岛屿。
复活节岛上的这些巨石雕像，何尝不是波人用来思乡和引导后人的呢？他们认为这里就是世界的尽头
这期间，波利尼西亚人的探险之路有四条：一条以马克萨斯群岛为基地，北进占据了夏威夷；一条以皮特凯恩群岛和汉德森岛为基地，占据了世界上最为偏远的岛屿——复活节岛；还有一条以印度尼西亚为基地，于公元300年左右横渡印度洋，征服了非洲东南部的马达加斯加。
毛利人部落与酋长
最后的一条，在公元1200年前后进入新西兰群岛，这场由我们共同的祖先发起的，持续四千多年的伟大海洋迁徙终于告一段落。
那么，在波利尼西亚人这个独特人种之下，萨摩亚和汤加族是分支最大的两支，其余耳熟能详的还有毛利、图瓦卢、斐济等10多个支系，人口总数估计在400万左右。
虽然隶属波利尼西亚人的萨摩亚族身材高大，皮肤为深褐色。样貌颇像欧非混血人种。可是，荷兰鹿特丹伊拉斯姆斯大学教授凯撒等人在2008年发表的论文中指出：
电影《赛德克·巴莱》中的台湾原住民
美拉尼西亚人
波利尼西亚人的一支——毛利人
萨摩亚人
波利尼西亚人大约有79%的亚洲东部地区人种的基因成分，21%美拉尼西亚人的基因成分。
澳大利亚昆士兰大学学者彼得 · 斯特莱德在其发表的论文《Polynesian Bone》中还指出：
波利尼西亚人的骨形成细胞和成骨细胞的增殖速度比欧洲人快，所以波利尼西亚人的骨骼比欧洲人更为强壮。
03
其实还有一种理论叫做幸存者偏差，即优胜劣汰之后最终胜出的一种自然现象。
那么，蒙古人和波利尼西亚人都是经过长期的远距离迁徙的种族，这期间他们之中过于瘦弱的个体可能没有抵达目的地时便早已支撑不住，而强壮的个体体内积蓄有较多的脂肪，其生存几率必然更高。
在山东大汶口出土的龙山文化时期的玉人饰
波利尼西亚人仍然保存的束发习俗
于是每一次的迁徙，存活的往往都是较强壮的个体，距离出发地越远，这个效果就会被愈加放大。因此造就了今天可以超越白人和黑人体质的，黄色人种之下的蒙古系和萨摩亚系。
那我们在座的各位朋友长成这般瘦弱的模样是不是对不起列祖列宗了呢？
孔子画像
古人画像
秦始皇陵中的兵马俑
现代东亚人种
实际上，我国人种的体质特征只能这么说——古今差异明显，这是因为我国古中原地区的人种具有“低面、阔鼻、低眶”等特征，而现代华人的面部窄而高，且鼻宽、眼眶宽度和面部扁平度均为中等，二者形成强烈反差。
从秦朝至汉代，中原地区的人种均属于古中原类型。但从宋代开始，当地汉族的体质特征开始偏离该类型，并出现了较大的遗传学距离，显示出更为混合的体质性状。
戎狄人
而且在宋墓出土的人骨基因检测中，均呈现出在原有古中原类型基础上，接受了较多来自其他族群的基因，这里包括古西北类型和古华北类型的古代戎狄族群，并且还融合了更多其它古代人种。
那么，萨摩亚人也融合了尼格利陀人和美拉尼西亚人的基因，为什么只有我们变弱了呢？
我认为是受到了长期历史积累所形成的中华饮食文化以及拥挤的生活环境的影响。
古中原人经过唐宋盛世之后，由于人口过于集中，确实经历了长期的体质退化。也就是说，体格小且粮食消耗量低的人，更容易满足当时的环境需求。时至今日，我们平时吃的通常是以五谷杂粮和素菜为主，肉蛋奶类为辅。
而蒙古人和萨摩亚人通常以肉类为主食，且他们的生活环境风景优美、地广人稀，有着充足的运动空间，这些都是造就他们强悍体魄的重要因素。
04
其实，我们每个人都有后天变强的潜质。
有研究表明，我们黄种人体内的睾酮分泌量在世界所有人种之中是最高的。而睾酮又称雄激素，由男性睾丸和女性卵巢分泌，其具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神和提升体能等作用。
这一点我们可以在2021年东京奥运会的举重比赛上看出：我国获得7金1银，是所有比赛项目中获得的金牌总数最多的。
举重运动可谓是最拼力量的运动之一。也就是说，谁的肌肉最强壮，爆发力最大，谁就是冠军。这也能客观地反映出我们黄色人种的强壮基因潜力非凡。
这里有一点要注意，并不是体毛重就是力量大。
这是因为，我们每个人的身体都会创造一定量的睾酮。男女体质不同的原因就是男人分泌的睾酮要比女人高，所以男人的肌肉更发达，骨骼更大，体毛更多。但是，男人还有另一个辅助雄性激素——双氢睾酮。它由一部分睾酮被还原酶转变而成，其作用是促进男性体毛和胡子增多，并不能促进肌肉发育。
白人，黑人，黄种人的体质不同，可以解释为由睾酮和双氢睾酮的比例不同，也就是说每个种族的睾酮转变量不同；
从上面的数据中可以看出，睾酮总合：黑人 495.3，白人 470.9，日裔 520.5，华裔 512.2；
别看日裔睾酮最高，实际上大部分睾酮会被性激素结合球蛋白所结合，变成非活性，所以说可用的睾酮量才有用。
再来看生理可用睾酮：黑人 158.6，白人 153.5，日裔 161.3，华裔 171.0；
萨摩亚人马克·亨特暴揍黑人
萨摩亚人马克·亨特暴揍白人
换个角度来看，就是因为黄种人的睾酮转换为双氢睾酮是最少的，因此我们才是睾酮量最高的种族。所以说，别看白人和黑人浑身是毛，可是在同等体格之下，他们绝对不是我们的对手（除了技术因素）。
还有一点是我们的皮下脂肪更厚，胶原蛋白的储存也比他们高，所以更显得“皮实抗老”。这也是为什么黄种人的肌肉更紧实，脸上更少皱纹的原因。
有人说黄种人多是小骨架，那他可就错了，人类最粗的骨骼反而是蒙古人和萨摩亚人。
有研究表明，在人生的任何阶段，骨骼的负重训练都会导致骨头变粗和骨架变大，因此蒙古人和萨摩亚人的长期勇武好斗造就了他们粗壮的骨骼和强壮的身躯。
从我们的祖先来看，战国、秦汉时期的古人都是尚武的个性，汉武帝时期更是把周围的游牧民族打的四处乱窜。若按时间来算的话，古罗马帝国的灭亡和被汉朝撵得四处逃命的匈奴有关。
可是，到了北宋朝时期，崇文抑武，沿袭至今，影响极其深远……就是在今天，孩子们的体质依然是个难题，过多的补课使得他们很少有锻炼的时间。
结语
强壮不是与生俱来，但是锻炼可以随时进行，让我们投入更多的时间来健身，不是为了自己，而是为了子孙后代。
