水果是很多人喜欢吃的一种食物，几乎每个人喜欢的水果都不一样。这是因为我们现实中的水果种类繁多，是由每个人的口味差异决定的。常见的有:苹果、香蕉、梨、橘子等。，而且普通人在一天的任何时候都有可能吃到水果。但大家不知道的是，任何时候都不适合吃水果。那么，晚上吃水果怎么样？
对于这个问题，大部分人并不清楚，主要是大部分人认为可以随时吃水果，因为水果对我们的身体有好处。我们不能否认水果对我们健康的好处。
胡维勤教授谈论晚上吃水果是否有益。睡前两小时最好不要吃水果。你休息了，但你的胃没有休息。胰岛素还在分泌，长此以往容易得糖尿病。最好在饭前吃水果，因为水果消化最快。
根据专家的建议。上午金果，下午银果，晚饭后铅果。
水果是指多汁香甜的植物果实，营养丰富，可以帮助消化。水果是一些可食用植物果实和种子的总称。水果具有降血压、延缓衰老、减肥、护肤、明目、抗癌、降低胆固醇等保健功效。
水果的具体功能和作用如下:
1.护肤:
人的面部每天暴露在外，受到空空气中有害物质的损害和紫外线的照射，使毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥脱水。水果中含有丰富的抗氧化维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，美容效果不是一般化妆品可以比拟的。而如果你吸烟或者发胖，也暗示着你身体的脂肪组织缺乏这些重要的成分。
护肤水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果、柠檬。
2.提高你的视力:
人的眼底有很多毛细血管，维生素C的作用就是可以保证眼底的血液供应。
护眼水果:猕猴桃、柠檬。
3.癌症的天敌:
饮食中多吃水果可以降低患乳腺癌、前列腺癌和肺癌的风险。这是因为水果中含有人体必需的微量元素。
抗癌水果:香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子、苹果、柠檬。4.含有叶酸:
在各种维生素中，叶酸与DNA的产生有关。怀孕初期，叶酸对细胞繁殖和修复很重要。有助于胚胎神经系统的健康发育，预防孕妇贫血。
含叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。
5.减缓衰老:
在常见的水果中，猕猴桃被认为是最完美的水果。它富含维生素C、A、E、叶酸、钾、镁等微量元素和食物纤维，但热量很低。这些都使得猕猴桃可以为工作节奏快、神经紧张的现代都市人注入活力。此外，猕猴桃中含有的氨基酸可以帮助人体制造激素，减缓衰老。因为猕猴桃性寒，孕妈妈最好少吃。
6.减肥:
有些水果富含膳食纤维，这是一种不能被小肠消化的碳水化合物。在结肠中，纤维可以为肠腔提供营养，有助于促进身体的新陈代谢，抑制食欲。
减肥水果:苹果、柚子、火龙果、榴莲。
综上所述，我们也知道，对于一般人来说，晚上一般最好不要吃水果，因为晚上吃水果会引起胃病，甚至导致糖尿病。
