月经期可以跑步吗（月经期可以跑步吗可以做什么运动）

女性生理期适合跑步吗?有哪些注意事项?

　　大部分的认知是你不能跑。
　　事实上，你是否能在生理期间跑步，主要取决于你的身体状况和你的身体能承受什么。
　　轻松的活动，如超慢跑，对你的健康有益。
　　一、女性生理期可以跑步吗 1、根据个人的具体身体状况，每个妇女在月经。

　　明天要800米赛跑，可我最近是生理期，请问能跑步吗？可以。
　　月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。
　　所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施。

　　这一时期女性体内雌性荷尔蒙水平升高并达到峰值，因为人的膝盖内有能感受雌激素的神经未梢，而雌激素会减弱韧带的功能，例假期间跑步容易导致膝盖受伤。
　　月经期接近尾声时，可以适当运动，如快走、慢跑等。
　　

　　运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。
　　在生理期，女性朋友们最好是要保持开朗的心情和豁达的心态，运动更不能精神紧致，否则很容易导致内分泌失调，从而导致月经失调。
　　

　　可以，但是不能做太剧烈的运动，要适当。
　　月经期间是可以做运动的，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。
　　只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的。